本文摘要：女人多不吃紫菜可以增加魅力。紫菜中蕴藏着许多其他蔬菜中不具备的营养物质，对女性身体有很大的好处。 黑、紫、绿、红、黄、白。在同一种蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。蔬菜营养的强弱遵循从深到深的规律，其顺序总体趋势为黑、紫、绿、红、黄、白。 在同一种蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的是黑色的紫色食物，包括紫茄、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊花、紫芦笋等。紫色蔬菜中含有最特别的物质花青素。

女人多不吃紫菜可以增加魅力。紫菜中蕴藏着许多其他蔬菜中不具备的营养物质，对女性身体有很大的好处。

黑、紫、绿、红、黄、白。在同一种蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。蔬菜营养的强弱遵循从深到深的规律，其顺序总体趋势为黑、紫、绿、红、黄、白。

在同一种蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的是黑色的紫色食物，包括紫茄、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊花、紫芦笋等。紫色蔬菜中含有最特别的物质花青素。

花青素除了没有很强的抗氧化能力、高血压预防、肝功能障碍缓解等外，提高视力、眼疲劳预防等效果也受到很多人的尊敬。对于女性来说，花青素是协助防止老化的好助手，具有良好的抗氧化能力，有助于调节自由基。

多年来用于计算机和整天的人不应该摄取更多。另外，对于想减肥的人来说，不吃紫色的食物也是必要的，因为紫色的食物需要诱发食欲。紫色食物中，蓝莓花青素含量大，紫胡萝卜、紫葡萄排名后。

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